La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo: nos mantiene en alerta y preparados ante situaciones que lo requieren. Sin embargo, cuando esta activación se prolonga demasiado, deja de ser adaptativa y puede convertirse en un problema que afecta nuestro bienestar.
Entre los síntomas más comunes se encuentran: intranquilidad, agitación continua, pensamientos negativos anticipatorios, aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada, sudoración, temblores, dificultades para dormir y problemas de concentración.
Beneficios del entrenamiento cerebral en ansiedad
- Mayor calma y estabilidad mental.
- Reducción de síntomas físicos (taquicardia, temblores, tensión muscular, etc.).
- Disminución de pensamientos anticipatorios y angustia.
- Claridad mental y capacidad de concentración.
- Seguridad y confianza para enfrentar los miedos.
- Regulación del ciclo del sueño.
¿Qué conseguimos con el entrenamiento?
Nuestros entrenamientos ayudan a que tu cerebro aprenda a percibir las situaciones de forma diferente: en lugar de vivirlas como amenazas, comienzas a verlas como retos que puedes resolver y disfrutar.
Gracias a la activación de nuevas áreas cerebrales y la disminución de la hiperactividad de la amígdala, se logra una mayor sensación de calma, optimismo y claridad mental, junto con una reducción notable de los síntomas físicos de la ansiedad (dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio, dermatitis, tics nerviosos, entre otros).
El entrenamiento optimiza las ondas cerebrales al reducir la hiperactividad de la frecuencia HiBeta (asociada al estrés y la ansiedad) y potenciar las frecuencias Alfa y Beta, vinculadas con claridad, concentración y equilibrio emocional.
Causas de la ansiedad: un cerebro fuera de su nivel óptimo
Nuestro cerebro está diseñado para funcionar en un rango de activación equilibrado. Cuando esta activación sube de manera excesiva y se mantiene en el tiempo, se genera un patrón de “hiperalerta” que nos desgasta física y mentalmente.
En otras palabras, la ansiedad nos mete en un “modo centrifugado mental”, donde el cerebro se mantiene sobrecargado y sin espacio para repararse. Ninguna mente está diseñada para vivir en ese estado.
Con nuestros entrenamientos, ayudamos a tu cerebro a recuperar su nivel óptimo de funcionamiento, devolviéndote calma, energía y bienestar.
La ansiedad no define quién eres. Tu mente puede volver a la calma, y en I am that te mostramos cómo entrenarla para lograrlo.