Los trastornos del sueño van más allá de no poder dormir una noche. Incluyen dificultades para conciliar o mantener el sueño, despertares precoces, terrores nocturnos, sonambulismo, narcolepsia, síndrome de piernas inquietas o síntomas como el bruxismo.
La calidad de tu sueño determina tu salud, tu energía y tu felicidad.
El cansancio físico y mental que generan estos problemas impacta directamente en la concentración, la memoria, la productividad y también en las relaciones personales y laborales.
Beneficios del entrenamiento cerebral en insomnio
- Regular el ciclo del sueño.
- Conciliar el sueño con mayor facilidad.
- Mantener el sueño a lo largo de la noche.
- Lograr un descanso profundo y reparador.
- Disminuir el bruxismo.
- Reducir pesadillas o terrores nocturnos.
- Aliviar el síndrome de piernas inquietas.
- Recuperar la sensación real de haber descansado.
¿Qué conseguimos con el entrenamiento?
El entrenamiento cerebral ayuda al cerebro a autorregular sus ondas durante el sueño, facilitando la transición natural de ondas rápidas (Beta y Alfa) a ondas lentas (Theta y Delta), que son las asociadas al descanso profundo.
Esto permite:
- Dormir con mayor facilidad.
- Mantener el sueño sin interrupciones.
- Recuperar la energía física y mental durante la noche.
En pocas palabras: no solo duermes más, duermes mejor.
La ciencia detrás del sueño reparador
Cuando existe insomnio, el cerebro se queda “atrapado” en un nivel de activación alto, incapaz de reducir la actividad de manera natural al final del día. Esto genera dificultad para entrar en las ondas cerebrales que permiten descansar de forma profunda y reparadora.
Con el entrenamiento, enseñamos al cerebro a regular su ritmo y activar los patrones correctos de sueño, devolviéndote la capacidad de descansar de verdad.
En I am that entrenamos tu mente para que vuelvas a dormir bien y despiertes con la energía y claridad que necesitas.